Zuletzt aktualisiert am Sonntag, den 27. Februar 2011 um 14:50 Uhr
Gesunde ausgewogene Ernährung ist extrem wichtig um vital und fit zu bleiben
Richtig essen und eine ausgewogene Ernährung machen fit und halten uns gesund. Bestimmen wir unseren Alltag mit vollwertigem Essen und Trinken. Die drei Säulen für noch mehr Gesundheit und Lebensqualität sind Bewegung, Genuss und Vollwertig essen und trinken. Dabei sollte Gesunde Ernährung im Alltag umsetzbar sein und nicht zu einer komplizierten Wissenschaft werden. Essen sollte grundsätzlich immer Spaß machen und unser Wohlbefinden fördern. Eine ausgewogene Ernährung ist auch die Grundlage für eine schlanke Figur und einen gesunden Körper.
| Wenig Fett und Zucker aber viel frisches Obst und Gemüse |
Tipps für eine vollwertige und gesundes Ernährung |
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Eine gesunde Ernährung bedeutet gleich wenig Fett und Zucker, viel frisches Obst, Gemüse und Salat. Aber auch wenig Fleisch und viel Getreideprodukte und Milchpro-dukte. Erfahren Sie hier mehr... |
Getreideprodukte wie unsere gute Kartoffel sind die Basis einer vollwertigen Ernährung. Denn Getreideprodukte liefern jede Menge wichtige Nährstoffe und enthalten weiterlesen... |
| Kohlenhydrate liefern uns neben Fett die nötige Energie |
Neben Fett und Kohlenhydraten benötigen wir Mineralstoffe |
| Kohlenhydrate sind neben Fetten und Eiweißen die wichtigsten Nährstoffe für den menschlichen Körper. Denn auch die Kohlen-hydrate liefern Energie die wir benötigen. Erfahren Sie mehr... | Neben den Elementen Kohlenstoff, Wasserstoff und Stickstoff, aus denen sich die Hauptnährstoffe Proteine, Fette und Kohlenhydrate zusammensetzen, benötigt unser Körper zahlreiche weiterlesen... |
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