Zuletzt aktualisiert am Samstag, den 04. Juni 2011 um 14:46 Uhr

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Schöne und straffe Oberarme für die Sommersaison 

Wenn es draußen noch kalt und winterlich ist, sind auch die Oberarme noch verhüllt. Auch was wir in den kalten Monaten noch nicht zeigen, sollte trotzdem gepflegt werden. Denn die nächste Sommersaison kommt bestimmt. Dann kommt wieder die Zeit für Tops und Trägershirts, ärmellose Blusen und Sommerkleider. Zum Beispiel kann eine Trockenbürstenmassage die Durchblutung der oft rauen und schlaffen Haut an den Oberarmen fördern. Eine regelmäßige Massage macht die Haut der Oberarme zusätzlich straff und glatt. Auch ein gezieltes Oberarmtraining sorgt für schöne, feste Oberarme. Dabei sollten leichte Hanteln oder das Trainingsband eingesetzt werden. Jetzt 3 Tage kostenlos Fitness First testen!

 

Unsere Tipps für schöne Oberarme:

  • Übung mit Naturbürste: Streichen Sie mit einer Naturfaserbürste mit sanftem Druck über die Oberarme. Dabei sollten Sie immer in Richtung Herz bürsten. Diese Anwendung ist besonders morgens sinnvoll, da sie stark anregend wirkt. 
  • Übung mit dem Trainingsband: Legen Sie das Band auf einen Stuhl und setzen sich möglichst mittig drauf. Die Füße sollten dabei schulterbreit und möglichst stabil auf dem Boden stehen. Das Band hinter dem Rücken überkreuzen und die Arme dabei nach oben strecken. Dabei den Bauch und das Gesäß anspannen. Nun die Arme hinter dem Kopf beugen und fast durchstrecken. Diese Übung bis zu 12 Mal wiederholen. 
  • Trainingsübung mit Hanteln: Das Hanteltraining hat viele Vorteile, denn es kann immer und überall trainiert werden. Mehr erfahren…

 

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