Zuletzt aktualisiert am Dienstag, den 28. Februar 2012 um 19:18 Uhr

Atemarbeit und Atemtherapie

Atemarbeit und Atemtherapie haben ihre Wurzeln in alten fernöstlichen Kulturen - oft in Verbindung mit Meditationspraktiken wie der Zen-Meditation in Japan oder dem Yoga in Indien! Atemübungen werden aber nicht nur als Bestandteil religiöser Übungen, sondern auch zu heilkundlichen Zwecken überliefert. Heuzutage sind sehr viele Menschen den eigenen, der Natur entsprechendem Rhytmus entfremdet. Die Atemlose Spannung des Alltags im Atem des Menschen spiegelt sich wieder. Daher gibt es einen immer größeren Zulauf zu den verschiedensten Atemtherapien und Atemschulungen. Sieht man es rein Physiologisch, dann gelangen wir durch unsere Atmung zu Sauerstoff, welcher der wichtigste von außen zugefügte Rohstoff im menschlichen Organismus ist. Denn ohne Sauerstoff gibt es keinen Stoffwechselvorgang und somit kein Leben Der Mensch überlebt Wochenlang ohne Nahrung und einige Tage sogar ohne Wasser. Auf Sauerstoff kann der Mensch allerdings nur 5 bis 15 Minuten verzichten.

Übrigens findet man in den alten Sprachen Wörter deren Bedeutung die körperliche-, geistige und seelische Komponente des Atems umfassen. So bedeutet zum Beispiel die Wurzel des grieschischen Wortes "sophron" sowohl Zwerchfell als auch weise. "Spiritus" bedeutet Luft, Leben, Seele, Geist, Atem, Seufzer, Mut und Gesinnung. Das Wort "Anima" bedeutet Wind, Luftzug, Denkkraft, Atem, Geist und Seele. In der Bibel wird davon berichtet, wie Gott dem Menschen seinen "Odem einhaucht". Daraus ist Gottes Atem zum Beispiel die Seele des Menschen. Denn wenn der Mensch stirbt, hört er auf zu atmen. Und genau deshalb wird das Wort sterben oft auch als "Seele aushauchen" beschrieben. Daraus ist zu erkennen, das Atmung seit alters her nicht losgelöst von seelischen und anderen körperlichen Prozessen zu betrachten ist. Unser Tipp: Tees wie Grüner Tee oder Kräutertee können bei der Entspannung helfen.

Atmung - Ausdruck von körperlicher und seelischer Zustände 

Unser Atem stellt das Bindeglied zwischen Körper und Seele dar. Alles körperliche Tun hat Einfluss auf unsere Atmung. Wenn wir schlafen, atmen wir anders, als wenn wir schnell laufen, sitzen oder gehen. Auch alle seelischen Empfindungen drücken sich in unserem Atem aus.  So gibt es beim Lachen, Weinen, Stress oder auch beim Schreck sehr charakteristische Atemzüge, die jeder nachahmen kann. So findet jeder körperliche und seelische Zustand im Atem seinen Ausdruck. Je nach dem wie der Atem fließt können Rückschlüsse gezogen werden, wie der Mensch mit seinem Körper und seiner Seele umgeht. Wenn es gelingt, die Funktion der Atmung zu verbessern, dann hat das oft positive Auswirkungen auf Körper und Seele. Daher erzielt auch die Atemtherapie gute Genesungserfolge. 

Die Ursache für Atemblockaden

Ein im Mutterleib voll ausgereiftes Baby ist unmittelbar nach der Geburt im Stande zu atmen und dabei auch noch alles richtig zu machen. Unsere Atmung wird wie zum Beispiel die Tätigkeit unseres Herzmuskels von einem unwillkürlichen Steuerungsmechanismus geleitet. Doch auch andere Systeme können unsere Atmung beeinflussen. Wir können ganz willentlich über unser Großhirn die Atmung anhalten oder verändern. Seelische Einflüsse, Schmerzen, Bewegungen, Medikamente, Kälte und auch Wärme können alle auf unser Atemsystem wirken. Bei den meisten Menschen entstehen so im Laufe der Jahre immer mehr (Ver-) Spannungsmuster, die oft eine optimale Atmung behindern. Dies kann dann zur Beeinträchtigung des Wohlbefindens führen.

Wie atme ich richtig

Eine Kugel ist ein Raum, der bei geringster Oberflächenveränderung den größten Volumengewinn aufweist. Unser Rumpf ist eher eiförmig, wir atmen aber, dem Kugelprinzip entsprechend, rund um die Wirbelsäule ein. Diese "rund um" ist dabei dreidimenzional zu verstehen. So dehnen wir unsere Wirbelsäule beim Einatmen nach oben und unten aus und unseren Brustkorb zu allen Seiten. Ist die Wirbelsäule verkrümmt, kann diese optimale Atmung nicht mehr erfolgen. Atmung ist somit immer auch gleich Körperarbeit, um dem Körper über den bestmöglichen Gelöstheitszustand eine Entwicklung zur ursprünglichen gesunden Funktionsweise zu ermöglichen.

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