Zuletzt aktualisiert am Dienstag, den 17. August 2010 um 18:04 Uhr

Wohltuende Kneipp-Kur

Die wohltuende Wirkung der Kneipp-Kur hat sich tausendfach bewährt. Doch leider mangelt es sehr oft an Zeit und Kleingeld für teure Kneippkuren in einem der mittlerweile zahlreichen Kurzentren. Aber auch in der Badewanne und mit zwei großen Eimern und einem Wasserthermomether können Sie Ihre Kneipp-Kur zu Hause genießen. Und so wird´s gemacht:

• Der sogenannte Knieguss soll den Kreislauf anregen. Dazu schrauben Sie den Duschkopf von der Handbrause ab und führen den etwa zwölf bis achtzehn Grad kühlen Wasserstrahl vom Fußrücken des rechten Beines an der Außenseite bis kurz über das Knie. Und an der Innenseite wieder zurück. Danach behandeln Sie das linke Bein genauso. Den Vorgang ruhig mehrmals wiederholen.

• Der Gesichtsguss erfrischt nicht nur sondern lindert auch Kopfschmerzen. Um Überschwemmungen im Bad zu vermeiden sollten Sie sich ein Handtuch um den Hals legen und über die Wann gebeugt sein. Nun gießen Sie kaltes Wasser an die rechte Schläfe und von dort aus über die Stirn bis zur linken Schläfe. Umkreisen Sie mit dem Wasserstrahl zwei bis dreimal das Gesicht. Danach richten Sie den Wasserstrahl quer und leiten ihn vom rechten Nasenflügel zum Wangenknochen. Das gleiche auch auf der anderen Seite. Wenn Sie die Augen bei diesem Guss geschlossen halten, kann das den Effekt verstärken.

• Sie haben das Gefühl eine Erkältung ist im Anmarsch, dann hilft das berühmte Wechselbad. Dazu füllen Sie einen Eimer mit kaltem Wasser und einen Eimer mit 37 Grad warmen Wasser. Zuerst sollten Sie Ihre Füße in dem warmen Wasser für einige Minuten entspannen. Dann folgen zehn Sekunden in dem kalten Wasser. Wiederholen Sie die Übung ein Paar mal. Lassen Sie die Füße dann abtropfen und trocknen Sie sie gründlich ab. Danach noch kuschelig, warme Wollsocken und das Wohlgefühl stellt sich rasch ein.

Erholen und entspannen können Sie auch mit den richtigen Tees wie zum Beispiel Grüner Tee oder Kräutertee!

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